Het begin

introductie

Wat je nu doet geeft je de resultaten die je nu hebt!

T-splitsing

Jouw eigen trainingsplan

Herstel vs belasting

Progressive overload

Cardio

De energiebalans

Macro's

Bulken vs cutten

Waar begin ik?

Jouw eigen tracking sheet

Tracking in progress

Aanpassing maken om progressie te blijven boeken

Hoe blijf ik progressie boeken