Hoe ga ik next level?

Spreadsheets samenvoegen

Principes voor een succesvol dieet

Hoe je motivatie thuis kan laten liggen maar toch de juiste keuze kan maken!

Post comp/diet fase en hoe jij jouw dieet op zou moeten pakken!

Conventional deadlift

Y-raise cable D-handle

Bicep cable hammer curl

Facing away bicep curl

Skull over’s

Dumbell shoulder press

Low incline smith machine press

High incline Dumbell press

Dumbell side raise

Chest press machine

Cable fly