Progress made easy CategorieënCategorieën Categorie selecteren 2022 Q1 2022 Q2 2022 Q3 Biceps Borst Free Glutes/billen Hamstring Kuiten Overig Physique project Physique project Course Physique project group calls Q&A Quadriceps Rug Schouders Seminars en Webinars Spiergroepen Train methodieken/knowledge Triceps Voeding Recent toegevoegd Week 1 Webinar: De basis voor progressie Week 8 Week 7 Post comp/diet fase en hoe jij jouw dieet op zou moeten pakken! Week 6 Database Meer Y-raise incline bench Dumbell Y-raise facing in Y-raise cuffed incline bench Y-raise cable D-handle Y-raise cable cuffed Wide grip lat pulldown Courses Alle lessen Courses Voeding Meer Post comp/diet fase en hoe jij jouw dieet op zou moeten pakken! Hoeveel eiwitten moet ik innemen? Wat is de energiebalans? Hoeveel gram vet heb ik per dag nodig? Vasten voor beter vetverlies? Het berekenen van je onderhoudscalorieën Training knowledge Meer Enkel mobiliteit Hoeveel rustdagen per week heb jij nodig? Wat jij moet doen om je schouders wél goed te trainen! Hoeveel setjes per spiergroep? Effective reps Rest-pause sets/RP-sets Seminars and webinars Meer Seminar anatomie en precisie van trainen Webinar: De basis voor progressie Physique project Meer Week 1 Week 2 Week 3 Week 4 Week 5 Week 6 Week 7 Week 8 Q&A Meer Group call 24 April Live Q&A 27 September 19:00 Live Q&A 27 februari
