Progress made easy CategorieënCategorieën Categorie selecteren 2022 Q1 2022 Q2 2022 Q3 Biceps Borst Free Glutes/billen Hamstring Kuiten Overig Physique project Physique project Course Physique project group calls Physique transformations Q&A Quadriceps Rug Schouders Seminars en Webinars Spiergroepen Train methodieken/knowledge Triceps Voeding Recent toegevoegd Principes voor een succesvol dieet Hoe je motivatie thuis kan laten liggen maar toch de juiste keuze kan maken! Vetten Koolhydraat basics Macronutrienten en de eiwit basics De impact van alcohol en de slimme keuzes Database Meer Y-raise incline bench Dumbell Y-raise facing in Y-raise cuffed incline bench Y-raise cable D-handle Y-raise cable cuffed Wide grip lat pulldown Courses Alle lessen Courses Voeding Meer do's and don'ts voor een pre workout meal Vasten voor beter vetverlies? Macronutrienten en de eiwit basics Refeeds, alles wat je moet weten Het berekenen van je onderhoudscalorieën Mini cut: how to? and all the secrets! Training knowledge Meer Wat jij moet doen om je schouders wél goed te trainen! Hoeveel setjes per spiergroep? Effective reps Enkel mobiliteit Rest-pause sets/RP-sets Hoeveel rustdagen per week heb jij nodig? Seminars and webinars Meer Seminar anatomie en precisie van trainen Seminar anatomie en precisie van trainen giveaway Webinar: De basis voor progressie Physique project Meer Week 1 Week 2 Week 3 Week 4 Week 5 Week 6 Week 7 Week 8 Q&A Meer Group call 24 April Live Q&A 27 September 19:00 Live Q&A 27 februari
